Vitamina H
La vitamina H se encuentra en los pescados, carnes, plátanos, pan integral, huevos, productos lácteos, soja, verduras, tomates, frutas y nueces.
Propiedades y beneficios
La carencia de vitamina H provoca ante todo dermatitis y otras alteraciones de la piel, así como dolores musculares y cansancio.
Es indispensable para el aprovechamiento de las grasas y las albuminas, así como para el buen estado de bronquios y pulmones.
Se puede administrar en la seborrea, forúnculos de repetición, psoriasis, atrofia de la lengua y descenso de la hemoglobina.
La ingestión de clara de huevo cruda provoca su carencia, ya que la avidina (proteina de la clara), al combinarse con la biotina, forma un compuesto no absorbible que se elimina.