Nutrición

Para hacer frente a los desgastes de energía, los humanos deben incluir en su dieta diferentes alimentos que aporten prótidos, lípidos, glúcidos, minerales, vitaminas, fermentos, etc.

Tabla de alimentos
Alimentos ricos en prótidos;

Setas, soja, guisantes, lentejas, nueces, almendras, avellanas, avena, trigo, pasta, patatas, etc.

Alimentos ricos en lípidos;

Almendras, nueces, avellanas, cacahuetes, soja, cereales.

Alimentos ricos en glúcidos;

Todos los vegetales, en especial los cereales, seguidos de las frutas y verduras.

Alimentos ricos en sales minerales;

Todos los vegetales, encabezados por el trigo.

Alimentos ricos en celulosa;

Todos los vegetales, incluidos los cereales integrales.

Alimentos ricos en fermentos;

Todos los vegetales, preferentemente crudos.

Alimentos ricos en vitaminas;

Todos los vegetales, en mayor medida cuanto menos transformados estén.